Fyzioterapeutické cvičení pro děti | 5 lekcí – pro děti 4 – 9 let | 1 250 Kč | Ostrava
Nejbližší začátek cvičení 18. 2. – 18. 3. 2026
Pozor! Z technických důvodů jsme museli termín začátku cvičení posunout
o 2 týdny později na 18.2.2026
Cvičení pro děti, které hravou a zábavnou formou aktivuje chodidla a podporuje správné držení těla. Nohy jsou v pohybovém systému klíčovou oblastí – jejich postavení ovlivňuje celkovou posturu a vývoj páteře a nosných kloubů.
Jako fyzioterapeutka, která dlouhodobě pomáhá dospělým s bolestmi zad, správným držením těla a pohybovými vzorci, jsem vytvořila kurz určený speciálně pro děti.
Cvičení budou provázet společně s Bc. Terezou Friedrichovou také maskoti Lenochoda a Pandy.
Proč cvičit právě v tomto věku?
V předškolním a mladším školním věku se formuje správný pohybový vzorec a základ držení těla. Hravou stimulací nohou můžeme podpořit zdravý vývoj plosky nohy a chodidla, čímž děti získávají pevný základ pro další růst a předejdou tak budoucím problémům se zády a klouby.
Držení těla začíná od chodidel
Tělo funguje jako propojený řetězec, stabilita chodidla ovlivní pánev, ramena i celkový postoj.
- Chodidla určují tělesnou osu
- Nesprávná opora přetěžuje páteř
- Tělo zbytečně ztrácí energii
Objev sílu svých chodidel, nové kurzy s profesionálním podologickým měřením přicházejí brzy!
Vliv postavení nohou na správné držení těla dětí školního věku
V pohybovém systému je noha klíčovou oblastí, proto její dysfunkce může být důvodem i důsledkem řetězení funkčních poruch celého těla. Ovlivňuje postavení hlezenního, kolenního i kyčelního kloubu a dále postavení pánve a páteře. Pokud se člověk nemůže opřít o kvalitní základnu, což jsou naše dolní končetiny, nemá na čem stavět. Je to podobné jako se stromem, který je tak silný a stabilní, jak moc má správně zakořeněné kořeny.
Posturální funkce nohy je nedílnou součástí systému posturální stability při chůzi, tedy postavení nohy je klíčové pro naši chůzi.
Noha obecně v dospělosti neobdrží tolik vjemů jako ruka, proto je třeba o nohu pečovat od dětského věku s velkým zájmem. Díky dobré péči se lze vyhnout posturálním poruchám v budoucnu. (Klenerman, Wood, 2006).
Děti se rodí s plochou nohou. Se zatížením nohy se parametry nohy začínají měnit a začíná se tvořit nožní klenba. Ploché nohy u většiny dětí zmizí v období od 4 do 6 ti let. Nohy se stanou méně flexibilní a oblouky se začnou rozvíjet. Proto je velmi důležité, již v dětském věku, podpořit správný vývoj klenby, posílit střed těla jako prevenci plochonoží, valgozity kotníků a nesprávného držení těla, které ovlivňují pohybové stereotypy až do dospělosti.
Kdy se bude cvičit?
Začínáme ve středu 18. února 2026
- Mini | 15:00 – 15:50 – děti 4 – 5 let
- Junior | 17:10 – 18:00 – děti 6 – 7 let
- Master | 18:10 – 19:00 – děti 8 – 9 let
Kapacita lekce – 7 dětí
Kde se bude cvičit?
Ridera Sport a.s.
Závodní 2885/86
703 00 Ostrava
Parkování je možné přímo v areálu – parkoviště je placené.
Během cvičení mohou rodiče počkat v krásné kavárně, která je součástí areálu.
Kdo bude s vašimi dětmi cvičit?
Bc. Tereza Friedrichová
Fyzioterapeutka a lektorka cvičení SM systém
Vystudovala jsem fyzioterapii na Ostravské univerzitě (1999), kde jsem získala pevný základ vědomostí a zkušeností pro práci s tělem. Od té doby pomáhám lidem vrátit tělu jeho správné nastavení, funkčnost a život bez bolesti.
Objevila jsem metodu SM systém, která obnovuje přirozený pohybový vzorec těla. Jednoduchá, nenápadná cvičení, která mají neuvěřitelný dopad. Díky zkušenostem s desítkami – spíše stovkami – klientů vidím, které neduhy se často opakují a jak je možné jim předejít.
Proto pracuji s dětmi ve věku 4 – 9 let – je to období, kdy můžeme mnoha problémům předejít. Práce s dětmi mě naplňuje; sama mám tři syny a ráda sleduji, jak rychle dokážou svůj pohybový vzorec vrátit do zdravého nastavení.
Certifikáty o absolvování výcviku cvičení SM systém najdete na stránce SM systém Ostrava →
Reference
Přečtěte si, jak pracuju s klienty.
Cvičení s Terkou mi pomáhá proti bolesti a to je pro mě stěžejní. Líbí se mi individuální přístup, korekce při cvičení. Cítím, že se jedná o kvalitu a ne kvantitu služby.
Petra
Přišla jsem, abych se vyhnula operaci páteře, pomáhá mi cvičení a pravidelný pohyb. Jsem ráda, že díky tomuhle cvičení zpevňuji střed těla správným nezatěžujícím způsobem. Nejdůležitější pro mě je, že jsem se vyhnula operaci. Oceňuji individuální přístup Terky, korekce při cvičení, menší skupiny cvičících.
Iveta
Vím, že se díky skolióze potřebuji hýbat, cvičím s Terkou už od března 2024 a bolesti jsou menší. Jsem ráda za otevření cvičení v Ostravě a moc oceňuji, že nás Terka při cvičení opravuje a vysvětluje souvislosti.
Míša