Víkend, po kterém se tvému tělu a tvým nervům uleví
Nastartuj správný pohybový vzorec
a ulev svému nervovému systému
1. – 3. května | Chvalčov, Hostýnské vrchy
Víkend pro ženy zaměřený na zdraví pohybového aparátu, uvolnění přetíženého těla, radost, sdílení,
a obnovu přirozeného pohybového vzorce.
Bez výkonu.
Bez přetěžování.
S respektem k tělu a nervovému systému.
Fyzio-víkend s SM systémem
Bolesti zad, krční páteře, beder nebo přetížená ramena nejsou náhodné.
Velmi často souvisí s dlouhodobě narušeným pohybovým vzorcem, jednostranným zatížením a přetížením hlubokých svalů.
Tento víkend je koncipovaný jako rehabilitačně-ozdravný pobyt, jehož cílem je:
- znovu aktivovat přirozenou stabilizaci páteře
- snížit svalové napětí a přetížení
- podpořit regeneraci těla i nervového systému
- naučit tělo pohybovat se efektivněji a bez bolesti
Víkend pro vaše nervy
Během pár dní budete moct:
- ulevit si od shonu běžného života
- zažít pár dní bez starostí
- zkrátka víkend, kdy se ostatní starají o vás
Dopřejte prázdniny svým zádům a nervovému systému
Pro koho je víkend vhodný
Pro ženy, které:
- mají bolesti zad, šíje nebo beder
- cítí dlouhodobé svalové přetížení nebo únavu
- mají sedavé zaměstnání nebo jednostrannou zátěž
- chtějí preventivně pečovat o své tělo
- hledají jemnou, ale účinnou rehabilitační metodu
- chtějí odborné vedení bez tlaku na výkon
- pro ženy, které celé dny pečují/pečovaly o svou rodinu a potřebovaly by obrátit pozornost ke svému tělu a svému klidu
Tento víkend není sportovní soustředění ani transformační retreat.
Je to bezpečný prostor pro regeneraci, načerpání energie, obnovu a návrat k funkčnímu pohybu.
Lektorka – Fyzioterapeutka
🤍 Odborně vedené cvičení SM systému
Víkendem provází Bc. Tereza Friedrichová, fyzioterapeutka specializující se na SM systém (Spirální stabilizaci páteře) a Somatic experiencing (práce s uvolněním nervového systému).
SM systém je komplexní cvičebně-rehabilitační metoda, která:
- obnovuje správný pohybový vzorec
- aktivuje hluboký stabilizační systém
- odlehčuje páteři a meziobratlovým ploténkám
- kompenzuje důsledky sedavého zaměstnání i jednostranné zátěže
- podporuje regeneraci a prevenci bolestí pohybového aparátu
Cvičení je jemné, přesné a technicky vedené.
Nejde o sílu ani výkon, ale o správné zapojení svalových řetězců.
Malé pohyby.
Velký dopad na celé tělo.
Somatic experiencing
Je to metoda zaměřená na uvolnění přetížené nervové soustavy při chronickém stresu. Využívá uvědomování si vlastního těla.
Bc. Tereza Friedrichová – fyzioterapeutka specializující se na cvičení SM systém
🌿 Prostor pro regeneraci a péči
Aby se tělo mohlo skutečně obnovovat, potřebuje i klid a uvolnění.
Součástí víkendu je:
- saunový ceremoniál podporující regeneraci svalů
- řízené masáže hlavy, obličeje, dlaní a plosek nohou
- vedené relaxace pro zklidnění nervového systému
- dostatek času na odpočinek, dech a ticho
Večer možnost posezení u ohně, kytara, zpěv – zcela dobrovolně.
Nic není povinné. Tělo samo ukáže, co potřebuje.
🍽️ Strava jako součást regenerace
Celý víkend máte zajištěné:
- kvalitní, vyvážené stravování
- pitný režim
- kompletní servis
Tentokrát nevaříte vy.
Tentokrát se někdo stará o vás.
I to je součást ozdravného procesu.
SM systém je komplexní cvičebně-rehabilitační program k prevenci a léčbě bolesti pohybového aparátu
SM systém (Spirální stabilizace) je soubor cvičení, které kompenzují sedavé zaměstnání a přetěžování jednostrannými činnostmi (vrcholový sport, fyzicky náročné zaměstnání). Urychluje regeneraci. Kompenzuje veškeré svalové přetížení. Regenerace a kompenzace svalového přetížení.
Kde a kdy
📍 Chvalčov, Hostýnské vrchy
📅 1.–3. května (pátek–neděle)
Kapacita: 9 žen
Malá skupina = individuální přístup a klidné prostředí
Cena
7 800 Kč
V ceně je:
- ubytování (dvoulůžkové a čtyřlůžkové pokoje – viz galerie)
- kompletní stravování a pitný režim
- odborně vedené cvičení SM systému
- veškeré cvičební pomůcky
- saunový ceremoniál
- masáže a relaxace
- lektorné
Bez dalších příplatků.
Bez „drobného písma“.
Možná si říkáte:
„Můžu si tohle dovolit?“
Často je ale důležitější otázka:
Můžu si dovolit dlouhodobě ignorovat signály svého těla?