Somatic Experiencing®
Co je Somatic Experiencing®
Somatic Experiencing® (SE) je terapeutický přístup zaměřený na nervový systém. Vychází z toho, že většina stresu a dlouhodobého napětí se neukládá v hlavě, ale v těle – v podobě zrychlení, napětí, stažení, chaosu nebo naopak „zamrznutí“.
SE pomáhá uvolnit nahromaděnou energii, kterou tělo nedokázalo uvolnit a dokončit, když bylo ve stresu nebo ohrožení. Nejde o klasickou terapii mluvením, ale také o jemnou práci s tělesnými signály, pocity, mikro-pohyby, dechem a hranicemi bezpečí.
Jak to funguje
- Vychází z toho, že trauma není jen psychické, ale ukládá se i do těla.
- Terapeut pracuje s jemným sledováním tělesných pocitů, dechu, napětí a mikropohybů.
- Klient se vědomě učí regulovat nervový systém, aby se postupně z vysoké aktivace dostal do bezpečí a klidu.
- Nepotřebuje se nutně detailně vracet k bolestivým vzpomínkám – důraz je spíš kladen na vysledování reakcí těla a jejich propuštění.
Na co se používá
- chronický stres
- psychosomatické obtíže
- pocity odpojení od těla
Já a Somatic Experiencing®
Ve svém životě jsem si prošla mnoha těžkými situacemi. Známe to každý – mezilidské vztahy, rodina, práce, rozvody… bylo to náročné, ale zvládala jsem to. Pak ale vážně onemocněl můj prostřední syn. A to už byla chvíle, kdy moje tělo začalo vypovídat službu. Kdy jsem nevěděla, co si mám počít. A nahromaděný stres dávno přešel hranici únosnosti.
Tehdy jsem pochopila, že je potřeba s tímto stavem aktivně pracovat a hledala jsem metodu, která by mi pomohla. Objevila jsem Somatic Experiencing®. Sama na sobě jsem ho začala praktikovat a můj stav se zlepšoval.
Sama na sobě jsem pocítila a pochopila možnosti, které Somatic Experiencing® přináší, a tak jsem se přihlásila do tříleté školy, díky které je možné se stát certifikovanou terapeutkou této metody.
Praxe se Somaticem
Jako fyzioterapeutka s psychosomatickým přístupem se zaměřuji na jemnou práci s tělem a myslí.
V psychosomatickém sezení jsou tělo a duše vzájemně propojené systémy, jeden ovlivňuje druhý. Když přestaneme myslet na své tělo a budeme se soustředit jen na duši, tělo začne chátrat a naopak. V životě se často stává, že nás probudí až velké bolesti, úraz nebo událost, která s námi otřese.
Cílem těchto bolestí, úrazů a událostí je také pochopení celé situace a možnosti jejich změn. Naše emoce, stres, myšlenky a vnitřní nastavení ovlivňují naše fyzické zdraví a naopak. Když tělo strádá, působí to i na naši psychiku. A když strádá naše duše, fyzickému zdraví to neprospěje.
Jsem studentka 3. ročníku výcviku Somatic Experiencing®, metody zaměřené na uzdravení nervového systému a podporu těla při uvolňování stresu a traumatu.
Ve své práci kombinuji somatické principy SE – orientaci, zdroje, titraci, práci s hranicemi a jemné sledování tělesných signálů.
Věřím, že tělo má svou vlastní inteligenci a že když mu vytvoříme dobré podmínky, samo ví, jak se vrátit k rovnováze.
Moje práce je jemná, respektující, pomalá – vždy v tempu, které je pro vás únosné a bezpečné.
Co nabízím
Somaticky orientovaná práce vycházející z principů Somatic Experiencing®
Tato práce je vhodná pro ty, kteří:
- cítí dlouhodobý stres, tlak nebo přetížení,
- mají potíže s úzkostí nebo napětím,
- vnímají v těle neklid, mravenčení, stažení nebo „zamrznutí“,
- zažili náročné či přetěžující situace,
- chtějí více cítit své tělo a znovu se v něm bezpečně usadit.
V sezeních sledujeme jemné tělesné signály, dech, impulzy k pohybu nebo změně držení.
Pracujeme v malých krocích, aby nedocházelo k zahlcení.
Není potřeba popisovat do detailu minulost – tělo často ukazuje cestu samo.
Jako studentka Somatic Experiencing® (3. ročník) vás bezpečně vedu k posílení regulace nervového systému.
Neposkytuji certifikovanou SE terapii, ale vycházím z principů výcviku a pracuji pod supervizí.
Cena: Individuální sezení
- 60 minut 1200 Kč
- 90 minut 1600,- Kč
Balíčky:
- 5x 90 min 6 500,- Kč
Doporučuji v kombinaci s vědomou relaxační masáží
Jak vypadá jedno setkání
- krátký rozhovor
- orientace v těle
- práce se zdroji
- jemné sledování tělesných impulzů
- integrace → návrat do přítomnosti
- pocit větší síly a prostoru
Co je hlavním darem SE
- návrat bezpečí do těla
- obnova přirozené kapacity žít, cítit, reagovat
- uzdravení, které přichází skrze laskavost a pomalost
- propojení mysli, těla a emocí
A teď srozumitelněji 🙂
- Uvolníš své napětí, zpomalíš, zklidníš se
- Zažiješ hlubší kontakt sám/a se sebou
- Rozšíříš svoji odolnost
- Spojíš se s tím co potřebuješ, co Tě vážně štve, po čem toužíš a jak toho můžeš dosáhnout…
- Začneš si více věřit a probudíš svou vnitřní sílu…
- Slovo NE – je pro Tebe úlevné, víš, že chrání tvé hranice
A je tohle vůbec pro mě důležité?
Odpověď nechám na Vás, jen vím, že to, jak se cítím ovlivňuje vše kolem mě…moje vztahy, moji vnitřní spokojenost a taky sílu na to měnit věci v mém životě…
Těším se na Tebe
Cena: Individuální sezení
- 90 minut 1600,- Kč
Doporučuji v kombinaci s vědomou relaxační masáží
Aktuálně jsem ve třetím (ze tří) ročníku studia metody
Somatic Experiencing>>
Možné termíny
- sudé úterý (mezi 15:00 – 18:30 hod)
- čtvrtky (mezi 7:00 – 12:30 hod)
- Délka terapie – 1,5 hodiny
Balíčky:
- 5x 90 min 6 500,- Kč
Bc. Tereza Friedrichová
- v roce 2022 jsem absolvovala roční profesní koučovaci výcvik,
- v roce 2023 jsem absolvovala výcvik v metodě Emotion Aid® s Dr. Cathy Lawi
- následně facilitatorsky kurz Emotion Aid (R)
- dále seminář práce s traumatem u dětí vedené Meggie Klein,
- od roku 2024 jsem v tříletém profesionálnim výcviku Somatic Experiencing®
- nyní ve třetím ročníku.
- V roce 2026 budu dále studovat u mezinárodní organizace ISMETA, která se věnuje terapii somatických pohybů.
Reference
„Tuto terapii doporučuju lidem, kteří mají zájem na sobě pracovat, jsou otevření změnám v sobě a chtějí zkusit něco nového… tahle terapie je v mnohém jiná, už třeba tím, že je jemná, nenásilná a hlavně paní Friedrichová nemá jen vědomosti, ale také obrovský cit a empatii, kterou u sezení využívá… není to jen sada otázek naučených z knihy…
Je to o nacítění druhého člověka, čtení jeho těla a mysli a hlavně o vedení k odpovědím, které vaše duše i tělo zrovna potřebuje k tomu, aby jste pocítili úlevu, a našli tak důležitý pocit bezpečí, který Vám umožní klid…
Taky jsem sama na sobě byla svědkem toho, že stres a blokace může odejít různými způsoby nejen pláčem ale i smíchem, tahle věc bude nejspíš individuální.
Touto cestou bych chtěla poděkovat paní Friedrichové za to, že si dala ten čas, věnovat se tomuto oboru a vzdělání a uplatnit u toho svůj dar senzivity…
P.S.: Ráda se vrátím, bylo to úlevné 🙂
S pozdravem Nikola Dufková“
„K Terce jsem přišla s obrovskými bolesti zad, především zatuhlých trapézů jako kámen. Z doteku se stala terapie, která postupně odkrývala velmi hluboké psychosomatické příčiny skrze odpovědi z mého těla a podvědomí . Terka zcela intuitivně držela krásně bezpečný prostor, kde jsem se cítila uvolněná, viděná a slyšena. Pomáhala mi otevřít hluboké limitující programy, které mi způsobovaly bolesti zad a začarovaný kruh v osobním životě.
U mě to byl konkrétně tlak, který jsem si jako máma samoživitelka dělala nevědomě ještě horší tím, že jsem zapomínala na sebe a chtěla vše dokonale zvládat. Při terapii jsem zjistila, jak moc si tímto ubližuju a že už nemusím…
Uz během terapie u mě docházelo k obrovskému uvolnění jak bolesti a zatuhlosti, ale úlevě psychické. Cítila jsem se svobodná, uvolnil se mi dech a byla jsem v přítomném okamžiku.
Věci, ktere se děly už krátce po terapii, byly velmi znatelné jak na těle, na psychice a v událostech mého života, které měly prostor přijít.
Doporučuji všem, kdo dlouhodobě trpí na opakované potíže kdekoliv v těle, ale také s různými autoimunitními a jinými onemocněními.
S výběrem terapeuta jsem udelala tu nejlepší volbu a mohu říct jediné …
Dekuji, že jsem ji mohla potkat a byla součástí mé obrovské proměny.“
Katka
Po objednání a zaplacení objednávky domluvíme termíny sezení.
Možnosti:
- sudé úterý (mezi 15:00 – 18:30 hod)
- čtvrtky (mezi 7:00 – 12:30 hod)
- délka terapie 1,5 hodiny